体内時計

こんにちは！
スタッフisoです


タイトルの「体内時計」
「腹時計」は知ってるけど「体内時計」ってなに？



人間はもともと時間を刻む仕組みが体の中にあるんです。

その周期は２５時間だそうです。

一日２４時間ですから、毎日少しずつずれていきますね。

なんだか寝つきが悪いという方や夜目が覚めてしまう方、

何もする気になれないとか時差ぼけのような状態だったり・・・

そんな方はもしかしたら「体内時計」が乱れているかもしれませんね




そんなときは！毎日朝になってカーテンを開けて、体に光を浴びましょう！

できれば毎日同じ位の時間帯がいいそうですが。

陽の光を浴びると「体内時計」はリセットされるんですよ

さらにカルシウムの吸収のためにも「光」は必須



冬は日照時間が短くリセットされにくく、”春”はリセットに

最適な季節だそうです

すでに立夏も過ぎ・・真夏のような日中ですけどね・・・







なんだかわからないけど体調がすぐれない方は

そんなこともぜひ参考にしてみてください