夜のコアトレ＆バスボム作りのご案内
みなさん、こんにちは！
だんだんと冬に近づいてまいりました。
昨夜はたったの【２℃】！！
これからの時期お風呂に入るときには脱衣所を
暖めてから浴室に入ってくださいね
温度差がありすぎるとお風呂から上がったときに
心臓がびっくりしちゃいますから・・・
湯船につかって体を温めて血管も元気にしていきましょう♪
その湯船で使える「入浴剤」の作り方をご紹介する夜の
お教室をご案内いたします♪
《お風呂体操と重曹バスボム作り》
①１１月１８日（月） ②１１月２９日（金）
時間：１９時３０分～２０時３０分
持ち物：体を動かせる服装・飲み物
参加費：１０００円
申し込み日：１１月８日（金）９時から電話か来館で。
両日とも講座のみ（部屋で行います）
お肌さらさらになるブクブクと泡の出る入浴剤は
重曹で作ります。
日中のだるさや肩のコリ、足のむくみなどを解消する
運動をご紹介します。ぜひご参加ください！
作ったバスボムは家で使ってみてくださいね
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もう一つご案内です！
《ハミ肉撃退！コアトレーニング》
①１１月２２日（金） ②１１月２５日（月）
時間：１９時３０分～２０時３０分
持ち物：体を動かせる服装・飲み物
参加費：６００円
申し込み日：１１月８日（金）９時から電話か来館で。
セルフリンパマッサージもあり。
背中・お腹・お尻の引き締めあり。
筋力トレーニングありで贅沢な一時間です♪
気持ちよく体を動かしたあとはお風呂で
ゆったり～♪
※どちらの講座も①②共に同内容の講座です。
※一日または両日参加可能です。
※入浴される方は別途温泉利用料（入浴券）が必要です。
☆お気軽にお申し込み下さい☆
お待ちしています！！