水中運動★冬にこそやりましょう！
みなさん、こんにちは！
スタッドレスに替えましたか？
今年は早々に雪が降り、スキー場もホッとしていることでしょう
さて、冬はおっくうで外に出ることが少なくなりますね。冬の過ごし方は人それぞれですが、家でも足踏みしたり腕を回したり、ラジオ体操したり、なにかしらできることはあるので体動かしましょう♪♪
そしてたまには湯～ぱれあのプールで歩いてジャンプして心身ともに元気に過ごしましょう
水中運動はひざ腰に不安のある方も無理なく運動することができます。自分のできる範囲で動いていけば大丈夫！
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継続して運動している方と話をすると、やはり少し休んでやらないでいるとなんとなくだるかったり体調がすぐれないと感じるとのこと。継続って大事です。週一回だろうが月一回だろうがそれを継続してとりあえず半年、または一年、続けてみませんか？
なにかが変わるかも
お待ちしています！！