高齢者福祉講座≪シェイプアップビクス！≫
皆様、平成30年のお正月はどのように過ごされましたか？
初詣はどちらに？
おせちやお雑煮をたくさん召しあがりましたか？
そのあとはこたつで駅伝の応援でしょうか・・・？
・・・・・・・・・・。
運動不足ですね
かく言う私も、プールの教室がしばらくなかったので、
それは実感しております
おなかと二の腕が気になっている齊藤です。
冬の運動不足を解消できる講座をご案内いたします！
その名も・・・
シェイプアップビクス！
日程 ①1月20日（土）
②1月27日（土） 全2回
時間 ①、②ともに13：30～14：30
対象 長野市在住60歳以上の方
受講料 無料
11月にご好評をいただいた、塚田 佳代子先生の講座の第2弾です。
軽快な音楽に乗せて、有酸素運動で溜まった脂肪をしっかり燃焼！
そして知らない間に筋トレもできているという、1度で2度おいしい
内容になっています
いつもよりちょっとだけキツい動きを取り入れた運動で、脂肪をメラメラ
燃やしちゃいましょう！
ここで習ったことをご自宅でも実践していただいたら、
春には身も心も軽くなって、お出かけが楽しくなりますよ
※クリックして拡大
お申込みは
1月10日（水） 午前9時～ お電話にて受付
原則、二日間とも参加できる方に限ります。
初めてだけどやってみたい！と思われた方も、ぜひお電話ください。
お一人につき、お二人までお申込みいただけます。
お友達とご一緒にいかがですか？
お電話お待ちしております