高齢者活躍支援プログラム フットセラピー＆コンディショニング
明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
みなさん、お元気でいらっしゃいますでしょうか？
高齢者活躍支援担当の齊藤です。
この冬は暖冬傾向だと耳にしていました。雪の便りもいつもより
遅かったですし、その通りなのかな・・・？
でも年末の雪と寒さは堪えました！
みなさん、風邪などひいていませんか？
私はおかげさまで、ここ何年も風邪はひいていません。
丈夫な体に生んでくれた両親に感謝です！
さて。
寒くなると外に出たくなくなりますね。
身体を動かすのも億劫に感じます。
でも、それでは運動不足になりますし、身体のいろいろな
機能が落ちてしまいます。
そ・こ・で・・・
こんな講座をご提案！
フットセラピー＆コンディショニング
体幹を意識した呼吸法で、筋肉や関節を動かしたり、
自分でできる足裏マッサージなどを学びます。
日程 ①2/1（金） ②2/22（金） ③3/1（金） 全3回
時間 10：30～11：30
対象 長野市在住の60歳以上の方
定員 30名
受講料 無料
持ち物 動きやすい服装、補給水、タオル
※クリックして拡大
マッサージや呼吸の仕方で、身体の中からポカポカになります！
ここで学んで、ぜひご自宅でも実践してくださいね！
そして寒さを乗り切り、元気に春を迎えましょう！
お申込みは・・・
1月18日（金） 午前9時より お電話にて受付
※ お申込みは、お一人につきお二人までの受付とさせていただきます。
たくさんの方のお申込み、お待ちしております