湯～ぱれあへ寄ってけや♪

みなさん、こんにちは！
スタッフisoです


水中運動をやってみたいな～という方！

ひざや腰が痛くてなかなか運動ができないの～という方！

たまには誰かに肩や背中をマッサージしてもらいたいな～
という方！

プールの中にジェット水流があるんです

ジェット水流は血管や筋肉などに無理な負担をかけることなく

マッサージすることができます♪

背中や腰だけでなく、足裏や手など

いろんなところをほぐして血流UP

寒さに負けない体づくりの一つに取り入れてみてください



教室に参加したあとはそんなリラックス空間も

ありますので、ぜひ体験しにきてみてください



ということで

もう一度、単発教室のご案内をさせていただきます


初めての方もいつも教室に参加して

くださっている方もどなた様でも

参加できますので、気軽にお申し込みください！！




スタジオとプールを組み合わせて運動をより効果的に

プールのあとのリラックス系スタジオプログラムで

疲れを癒して



もちろん、プールだけ、スタジオだけでもかまいません！

ご自分で選んで参加してください♪



スタジオ（４０分間）　←　ピンクで表示
※動きやすい格好　※タオル　※補給水
※定員１５名


プール（６０分間）　←　ブルーで表示
※水着　※キャップ　※タオル　※補給水
※定員２０名


強度：★ゆっくり　★★ふつう　★★★しっかり



◆◆◆◆◆　スケジュール　◆◆◆◆◆
１０月５日（金）

１０：３０～１１：１０
爽快のびのびストレッチ　★

１１：３０～１２：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１２：５０～１３：３０
からだリセット簡単ヨガ　★

１５：５０～１６：３０
代謝アップ筋トレ　★★

１６：５０～１７：５０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１８：１０～１８：５０
リラックスストレッチ　★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼サーキット　★★★



１０月６日（土）

１０：３０～１１：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１１：５０～１２：３０
セルフリンパマッサージ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１４：１０～１４：５０
ひざこしケアストレッチ　★

１５：１０～１６：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１６：３０～１７：１０
代謝アップ筋トレ　★★

１７：３０～１８：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１８：５０～１９：３０
リラックスヨガ　★



１０月９日（火）


１０：３０～１１：１０
セルフリンパマッサージ　★

１１：３０～１２：３０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１２：５０～１３：３０
爽快のびのびストレッチ　★

１８：１０～１８：５０
代謝アップ筋トレ　★★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★



１０月１０日（水）


１０：３０～１１：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１１：５０～１２：３０
ひざこしケアストレッチ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１８：１０～１９：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１９：３０～２０：１０
代謝アップ筋トレ　★★



◆◆◆◆４日間開催！随時受け付け中です！（先着順）◆◆◆◆


尚、通院されている方は

お医者様に運動を許可されている方に限ります。





単発教室まだ空きがあります！！

たくさんのご参加をお待ちしています！！