湯～ぱれあへ寄ってけや♪

みなさん、こんにちは！
スタッフisoです


水中運動をやってみたいな～という方！

ひざや腰が痛くてなかなか運動ができないの～という方！

たまには誰かに肩や背中をマッサージしてもらいたいな～
という方！

プールの中にジェット水流があるんです

ジェット水流は血管や筋肉などに無理な負担をかけることなく

マッサージすることができます♪

背中や腰だけでなく、足裏や手など

いろんなところをほぐして血流UP

寒さに負けない体づくりの一つに取り入れてみてください



教室に参加したあとはそんなリラックス空間も

ありますので、ぜひ体験しにきてみてください



ということで

もう一度、単発教室のご案内をさせていただきます


初めての方もいつも教室に参加して

くださっている方もどなた様でも

参加できますので、気軽にお申し込みください！！




スタジオとプールを組み合わせて運動をより効果的に

プールのあとのリラックス系スタジオプログラムで

疲れを癒して



もちろん、プールだけ、スタジオだけでもかまいません！

ご自分で選んで参加してください♪



スタジオ（４０分間）　←　ピンクで表示
※動きやすい格好　※タオル　※補給水
※定員１５名


プール（６０分間）　←　ブルーで表示
※水着　※キャップ　※タオル　※補給水
※定員２０名


強度：★ゆっくり　★★ふつう　★★★しっかり



◆◆◆◆◆　スケジュール　◆◆◆◆◆
１０月５日（金）

１０：３０～１１：１０
爽快のびのびストレッチ　★

１１：３０～１２：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１２：５０～１３：３０
からだリセット簡単ヨガ　★

１５：５０～１６：３０
代謝アップ筋トレ　★★

１６：５０～１７：５０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１８：１０～１８：５０
リラックスストレッチ　★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼サーキット　★★★



１０月６日（土）

１０：３０～１１：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１１：５０～１２：３０
セルフリンパマッサージ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１４：１０～１４：５０
ひざこしケアストレッチ　★

１５：１０～１６：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１６：３０～１７：１０
代謝アップ筋トレ　★★

１７：３０～１８：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１８：５０～１９：３０
リラックスヨガ　★



１０月９日（火）


１０：３０～１１：１０
セルフリンパマッサージ　★

１１：３０～１２：３０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１２：５０～１３：３０
爽快のびのびストレッチ　★

１８：１０～１８：５０
代謝アップ筋トレ　★★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★



１０月１０日（水）


１０：３０～１１：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１１：５０～１２：３０
ひざこしケアストレッチ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１８：１０～１９：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１９：３０～２０：１０
代謝アップ筋トレ　★★



◆◆◆◆４日間開催！随時受け付け中です！（先着順）◆◆◆◆


尚、通院されている方は

お医者様に運動を許可されている方に限ります。





単発教室まだ空きがあります！！

たくさんのご参加をお待ちしています！！  

みなさんこんにちわ～。


水中運動インストラクター兼　元ブログ記者のはらです.

湯～ぱれあの　わ　く　わ　く　

を　旬のうちに　お届けしなくっちゃと　臨時速報　！

今日は敬老の日。


館内は爽やかな秋風をお風呂上りに感じながら

おじいちゃま　おばあちゃま　あかちゃん

み～んな　にこにこいいお顔。。。。


さて今日の本題　臨時速報　はこちら　↓↓



　　

すごいっ！　元気すぎるおせんべい達



なるものを　元気なおばあちゃまから頂きました！


年代や体力の差があれども

そのときその時がいちばんの旬。


湯～ぱれあはいつもみなさんのパワーで成り立っています！


ではみなさん、残りの連休を楽しんでくださいね。

以上　臨時速報終わりっ


enjoy it!


  

おはようございます！
スタッフisoです


３日間の休館日を頂きました！

ありがとうございましたｍ(_ _)ｍ

お風呂もプールも普段できない部分を

お掃除しました


またのお越しをお待ちしております





どなたでも水中運動体験できる
★単発教室★のご案内はこちら↓

http://yuparea.naganoblog.jp/e1090695.html

受付中です

  

みなさん、こんにちは！
スタッフisoです


単発教室の時期がやってまいりました

初めての方もいつも教室に参加して

くださっている方もどなた様でも

参加できますので、気軽にお申し込みください！！




今回の単発プログラムは、【スタジオ】を

取り入れました！！

スタジオとプールを組み合わせて運動をより効果的に

プールのあとのリラックス系スタジオプログラムで

疲れを癒して



もちろん、プールだけ、スタジオだけでもかまいません！

ご自分で選んで参加してください♪



スタジオ（４０分間）　←　ピンクで表示
※動きやすい格好　※タオル　※補給水
※定員１５名


プール（６０分間）　←　ブルーで表示
※水着　※キャップ　※タオル　※補給水
※定員２０名


強度：★ゆっくり　★★ふつう　★★★しっかり



◆◆◆◆◆　スケジュール　◆◆◆◆◆
１０月５日（金）

１０：３０～１１：１０
爽快のびのびストレッチ　★

１１：３０～１２：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１２：５０～１３：３０
からだリセット簡単ヨガ　★

１５：５０～１６：３０
代謝アップ筋トレ　★★

１６：５０～１７：５０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１８：１０～１８：５０
リラックスストレッチ　★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼サーキット　★★★



１０月６日（土）

１０：３０～１１：３０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１１：５０～１２：３０
セルフリンパマッサージ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１４：１０～１４：５０
ひざこしケアストレッチ　★

１５：１０～１６：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１６：３０～１７：１０
代謝アップ筋トレ　★★

１７：３０～１８：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１８：５０～１９：３０
リラックスヨガ　★



１０月９日（火）


１０：３０～１１：１０
セルフリンパマッサージ　★

１１：３０～１２：３０
脂肪燃焼アクアビクス　★★★

１２：５０～１３：３０
爽快のびのびストレッチ　★

１８：１０～１８：５０
代謝アップ筋トレ　★★

１９：１０～２０：１０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★



１０月１０日（水）


１０：３０～１１：３０
脂肪燃焼有酸素ジョギング　★★★

１１：５０～１２：３０
ひざこしケアストレッチ　★

１２：５０～１３：５０
体スッキリ爽快簡単アクアビクス　★★

１８：１０～１９：１０
あしこし筋力UPウォーキング　★

１９：３０～２０：１０
代謝アップ筋トレ　★★



◆◆◆◆４日間開催！随時受け付け中です！（先着順）◆◆◆◆


尚、通院されている方は

お医者様に運動を許可されている方に限ります。



たくさんのご参加をお待ちしています！！  

みなさん、おはようございます

スタッフのisoです


いつもお風呂やプールをご利用いただき

ありがとうございます！！



今日１１日（火）～１３日（木）まで

メンテナンス休館日です！



館内すべてきれ～いにお掃除させていただきます



金曜日にはピカピカになったお風呂と


プールに入りに来てくださいね♪♪


またみなさんにお会いできることを


楽しみにお掃除させていただきます



またお待ちしています