湯～ぱれあへ寄ってけや♪

皆さんおはようございます！



ぱれあ食堂から夏のスペシャルメニューのご案内です。



まずはこちらをご覧下さい。



①山盛り天丼（９００円）
･･･山の幸がふんだんに使われた一品です

②メガ盛りポテト（４００円）
･･･フライドポテトが豪快にお皿に乗っています！

③ナゲット＆ポテト（５００円）
･･･お子様も大好きなナゲットとポテトがセットになってます




この夏、この新作メニューが期間限定で
ぱれあ食堂に登場します！




日程は、８月３日（土）～１８日（日）

皆さま、是非ご賞味下さい！  

こんにちは


今日は、湯～ぱれあのある長野市若穂地区で開催される長距離走大会

第2回ながのとびっくランinわかほ

のご案内です。


今年で2回目の開催となるこの大会ですが、昨年の記念すべき第1回目は
地元の若穂地区住民自治協議会皆さんや多くのボランティアの皆さんのご協力もあり
手作りの温かい雰囲気に包まれた大変素敵な大会となったようです







・・・という湯～ぱれあスタッフも昨年は7名が参加し皆無事完走
そして、今年の大会には、湯～ぱれあスタッフ、運営会社の他営業所のスタッフの他
なんと東京の本社からも役員がご夫婦で参加予定で
既に10名が申し込みをし、皆、日々練習に励んでいるようです



今年の開催は11月4日(月・祝)


当日は、ゴール付近で

・軽トラック市
・豚汁と秋の味覚のおもてなし

も同時開催とのこと！


多くの皆さんにご参加いただき
昨年以上に、更に更に素敵な大会になれば！

さわやかな秋のわかほを駆け抜けましょう！


詳細や申し込みなどなど
ぜひ、大会ホームページもご確認下さい。

http://tobicrun.jp/




  

皆さんこんにちは
湯～ぱれあスタッフの北口です

毎日暑い日が続きますが、
何と言うか、先日の日曜日は特に暑かったですね

日曜日ですので
プールは一日フリーの時間としてご利用いただけるのは
皆さんご存知の事だと思います。
（知らなかった方は頭の片隅にでも記憶しておいてくださいね）

そこで私、プール監視をしていたのですが
午後３時ごろ人数を数えてみると･･･、

１８名いらっしゃってました（゜∀゜*）♪
いや～すごい！
平日の水中運動教室並みですね


さて、本日現時刻は２３日火曜日の１７時。
ということは･･･？

ぱれあ食堂の限定メニューも
残すところ２４日水曜日のお昼のみ！
皆さんもう食べましたか？

私は本日いただきました！

写真はこちら！


どうですか？
すごくおいしそうですよね♪
メインの豆腐ハンバーグは
豆腐、鳥ひき肉、ヒジキを主に使っていて、
少し甘めのタレがかかっており、とても食べやすくヘルシーです。
ボリュームもあったのでかなりの満腹感が得られました

まだ食べていない方は
是非この機会に食べてみてください  

皆さんこんばんわ！
湯~ぱれあからご紹介があります。

まずはこちらをご覧下さい。




そうです！ぱれあ食堂に
期間限定メニューが登場します！

メニュー内容は、

１：とうふハンバーグ
２：トマトのサラダ
３：オレンジゼリー
４：枝豆ごはん
５：具だくさんみそ汁

これが全て揃って６８０円！
しかもこれだけ料理もあるのに６３０kcal(ｷﾛｶﾛﾘｰ)。

期間は７月２２日～２４日

はい、つまりは明日からです！

しかもお昼にしか販売されない上
1日につき限定10食！

ぜひご友人とお誘い合わせの上、
食べにいらしてください！
お待ちしています！


  

みなさんこんにちは！

スタッフisoです



暑い最中、氷たっぷりの飲み物やカキ氷などのアイス♪

そうめんや冷やし中華などの冷たい食べ物がおいし～い！！

けど、冷たいものばかり摂取してませんか？

それが続くと身体が内側から冷えて夏バテにつながって

しまいます（＞.＜）



暑いときこそ、たまに自分の身体に耳を傾けて

暑い外ではひんやりしたもの、クーラーのきいた涼しい部屋では

温かい食べ物を摂ることをおすすめします。

クーラーのきいたお店などで身体冷え切ってしまうことも

けっこうありますよね

温度調節できる身体は内側から元気でないと！！


こどもたちも冷たいもの大～好き

この時期だからこそ体調管理をしっかりしてあげないと

すぐお腹ゆるくなったり風邪引きやすくなるんですよ




さて、湯～ぱれあでは”ベビー教室”開催してます

「ベビー＆ママ・パパ」です♪

生後６ヶ月の首のすわったお子様から参加することができて

お母さんも日頃の家事からちょっと離れて、非日常の水の中を

楽しんでます

今日火曜日は午後の開催なので車の中でお昼寝してくる子もいて

ご機嫌斜めだったとしてもプールに入ればご機嫌ご機嫌

３歳までお母さんお父さんと一緒に一時間楽しんでください！




↓このキューピーさんと一緒に遊んでます♪♪






赤ちゃんの小さい手・足・背中を見ると思わずギューっと抱きしめたくなって

しまいます！そこをちょっとこらえて・・・泣かないように、ね♪

かなり癒されてます





お友達にベビープールやってみたいなという方がいたら

まずは見学に来るのもよし♪

気軽にお電話いただいてもよし♪

火曜（午後）・土曜（午前）共に少しだけ空きがあるので

お問い合わせくださいね



お待ちしています！！  

あっつーーーい！！Σ（´Д｀;||）

どうもこんにちは！湯～ぱれあスタッフの北口です。

梅雨に入っても、雨はほとんど降らず
早いうちに明けたと思ったら、今度は数日雨が降り
そしてこの快晴･･･

ここまで天気がいいと
紫外線が気になって気軽に外も出歩けないですね

頑張りましょう！社会人の皆さん！
頑張って！学生の皆さん！
無理しないで下さい！農家の方々！

毎度言っていますが
水分補給はホントにコマめに取ってくださいね

かく言う私も
気が付いたら喉が渇いていて
慌てて大量に飲んでしまいますが･･･。
多分1日に４リットル近く
摂取してるんじゃないでしょうか（笑）




さて、若穂地区住民自治協議会では
昨年に引き続き福島の自主避難者の受け入れを
若穂の保科温泉で実施します。

期間：７月２１日～８月２４日（３５日間）


「押しつけにならず、さりげなく、そしてハートフルなおもてなしを」
をモットーに、募金活動による資金で、
若穂でのひとときを子どもたちに楽しんでもらおうと計画しております

昨夏は花火大会や、ニジマスのつかみ取り、バーベキュー
戸隠や千曲市の県立歴史館を訪れるツアーなどを実施。


今回も長野の夏を満喫してもらおうと
イベントを計画しているそうです♪

湯～ぱれあでもロビー券売機横に、



設置しています！！



湯～ぱれあでは７月１７日頃まで設置する予定です♪

楽しい思い出づくりのお手伝いができるように
福島の子どもたちのために、ご協力よろしくお願い致します  

こんにちは！

スタッフisoです



只今「夏の特別プログラム」開催中です！！




７月６日（土）

スタジオ＆プール　１３：００～１４：３０
「セルフリンパ＆ウォーキング」９０分
プール　１９：００～２０：１５「男性限定！メンズアクア」７５分



７月８日（月）

プール　１０：３０～１１：３０「アクアジョグ」６０分
スタジオ　１１：００～１１：３０「セルフ膝ケアマッサージ」３０分
スタジオ＆プール　１３：００～１４：３０
「ボールでらくらくシェイプ＆アクアビクス」９０分
プール　１５：４０～１６：４０「ウォーキング」６０分
スタジオ　１９：３０～２０：２０「ハミ肉撃退！筋トレ」５０分



７月９日（火）

スタジオ＆プール　１０：３０～１２：００
「ボールでらくらくシェイプ＆アクアビクス」９０分
スタジオ　１９：３０～２０：１０「セルフリンパマッサージ」４０分



７月１０日（水）

プール　　１０：３０～１１：３０「アクアビクス」６０分
スタジオ　１０：４０～１１：３０「ゆがみ改善体操」５０分
プール　　１３：３０～１４：３０「ウォーキング」６０分
スタジオ＆プール　１５：３０～１７：００
「ゆがみ改善体操＆ウォーキング」９０分
スタジオ　１９：３０～２０：２０「セルフリンパマッサージ」５０分




★★★★★持ち物など★★★★★

スタジオ→３０分　３００円
　　　　　　４０分　４００円
　　　　　　５０分　５００円
　　　　　　【タオル、補給水、動きやすい格好】


プール　→６０分　６００円
　　　　　　７５分　７５０円
　　　　　　（別途、温泉プール利用料が必要）
　　　　　　【水着、キャップ、タオル、補給水】

スタジオ＆プール　→９０分　９００円
　　　　　　（別途、温泉プール利用料が必要）
　　　【動きやすい格好、水着、キャップ、タオル、補給水】




※参加申込者が３名に満たない場合は
中止になることがございます。
中止の場合は前日の１８時までにご連絡いたします。

※定員を超えた場合は抽選になります。
　抽選の場合、落選者のみご連絡いたします。



★スタジオとプールを合わせて受講すれば効果もUP
　組み合わせ自由自在♪



お待ちしています！！