湯～ぱれあへ寄ってけや♪

只今ワンコインで気軽に体験できる

★教室内体験会★開催中！！



冬場の運動不足解消に！

運動を始めるキッカケづくりに！

体験会参加の方は第４期水中運動教室

先行予約特典付き！！





【月曜日】
とことん脂肪を燃焼させたい方は・・・
＜脂肪燃焼ダイエット＞１２／３・１０
★★★（強度しっかり）　１９：００～２０：１５


【火曜日】
コレステロールが心配という方は・・・
＜高コレステロール予防水中運動＞１２／４・１１
＿＿＿（強度ゆっくり～ふつう）　１５：４０～１６：５５
スタジオ運動あり


楽しみながら体を動かしたい方は・・・
＜体ひきしめリズムウォーク＞１２／４・１１　　
★★★（強度しっかり）　１９：００～２０：１５
スタジオ運動あり


【水曜日】
あしこしの筋力をＵＰさせたい方は・・・
＜ひざこし安心体操＆水中運動＞１２／５・１９
＿＿＿（強度ゆっくり～ふつう）　１５：４０～１６：５５


筋力ＵＰ＆脂肪燃焼させたい方は・・・
＜脂肪燃焼サーキット＞１２／５・１９
★★★★（強度もっとしっかり）　１９：００～２０：１５


【金曜日】
太りにくい体づくりをしたい方は・・・
＜代謝アップサーキット＞１２／７・１４
★★★（強度しっかり）　１９：００～２０：１５
スタジオ運動あり


【土曜日】
あの頃の体に戻りたいという方は・・・
＜男性限定！パワーアップアクア＞１２／８・１５
★★★★（強度もっとしっかり）　１９：００～２０：１５




＊＊＊　随時受付中 ＊＊＊

お電話またはフロントまでお申し込みください。

先着順、定員（各回２～４名）になり次第締め切ります。

料金：一回／５００円　※別途温泉プール利用料

持ち物：水着・タオル・キャップ・飲み物
　　　　スタジオのある教室はＴシャツ




初めての方・他の教室を体験してみたい方

教室追加を考えてる方など実際の教室を体験できますよ！！



お待ちしています♪♪  

こんにちは！

スタッフisoです



本格的な寒さがやってまいりました。。。

今朝は車、凍ってましたね

紅葉の時期も終わり、雪景色もすぐそこまで来ています



冬の寒さに負けない体づくりを！！

と何度かブログでもご紹介していますが

ぜひ「足湯」も活用してみては！！







今日はこんなに大勢のかわいい訪問者が


綿内保育園の年長さんです♪♪


なんてかわいいんでしょう～（ビフォーアフター風に）


ご夫婦も、お友達も、親子も、肩を並べて語り合ってくださいな


夜はイルミネーションがきれいですよ

  

お目見えしましたよ


欲しい物を書いて結んでもらえるように


リボンをご用意してあります♪


サンタに届くように願いを込めて…


届くといいですね♪♪





みなさんのクリスマスは毎年どんな風に過ごされますか？

また、今年はどのように過ごしますか？

「A Merry Christmas to you! 楽しいクリスマスがありますように！」


  

１２月の休館日のお知らせです★


１２日（水）メンテナンス休館
１３日（木）

２７日（木）
です！



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そして年末年始休業のご案内です★

年末年始は営業時間が変わりますのでご了承ください。


１２月３１日大晦日
朝１０時～夜６時（最終入館夜５時１５分）


１月１日元日
午後１時～夜９時３０分（最終入館夜８時４５分）

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


１月２日より通常営業いたします。
朝１０時～夜９時３０分（最終入館８時４５分）


湯～ぱれあへ寄ってけや♪♪






　　　　　　　　　　　　　
  

あったか水着のご紹介です♪

水の中で体温をキープして常に最適な温度を保つ

ウォータームーブ「あったか水着」


１２月３日（月）～１２月８日（土）まで



湯～ぱれあプールサイドで試着会を開催します！

冷え性に、腰痛に、ダイエットに効果抜群の

ボディースーツです♪



ノースリーブ・半袖・つなぎ・ロング丈・ゆったりサイズ

の他に、手にはめて適度な負荷をかけられる「アクアミット」や

「ひざ用サポーター」「腰用サポーター」など

小物類もあります！




期間限定の２０％ＯＦＦ！！

実際に着てみてください

教室中に着てもよし、フリーの時間帯に着てもよし♪



ご興味ある方はぜひ一度手にとってご覧下さい

体験してみて下さい


お待ちしています






  

こんにちは！
スタッフisoです


１１月１１日（日）若穂にて！

第一回目のマラソン大会

【とびっくランinわかほ】が開催されました


お子様も参加できる大会で、３キロ・５キロ・１０キロ

がありました。


湯～ぱれあスタッフは５名（４０代１名・３０代２名・２０代３名）参加。

アクネス佐久平から１名（２０代フルマラソンにも出てる人）参加。

みんな１０キロに出ましたよ～




そのときに作ったＴシャツ↓







これを着てたらやっぱり地元応援隊の方や

他のランナーさんに声をかけられ♪

応援してくれる方たちとの関わりや

見ず知らずの方たちともハイタッチしながら走れました！

ボランティアの方々・地元の方々・警備の方々
主催者様・協賛してくださった方々

ほんとうにありがとうございました！！



若穂の道は坂があってきつかったけど、

折り返しで全てのランナーたちとすれ違うので

みんなが頑張っている姿を見て

自然と足が前に進んでいくんです



ワクワクしながら走ることができる

若穂の皆さんの気持ちがこもった道でした

走り終わったあとの「トン汁」もおいしかったです♪♪♪

教室参加者のＩさん、ごちそう様でした！

湯～ぱれあのお客様も応援ありがとうございました




さてさて湯～ぱれあ・アクネス佐久平スタッフの順位を発表★

一位　アクネス佐久平　スタッフＵ（フルマラソンに出てますから
当然でしたね～！速かったです！！）


二位　湯～ぱれあ　スタッフＹ（２０代男性若手NO,１のマッチョ・
根性だけで走り抜き、当日のお休みＧＥＴしました）


三位　湯～ぱれあ　スタッフＫ（２０代男性若手の中の古株・
男性陣の中で散々ビリだと言われましたが、なんなくこなしお休みＧＥＴ）


四位　湯～ぱれあ　支配人Ｎ（男性４０代の体で練習を積み重ねた
成果が実を結び、ちょっとの筋肉痛で済んだツワモノ）


五位　湯～ぱれあ　スタッフＭ（２０代男性の中で絶対一位になると言うも
４０代に負けた悔しさもどこへやら・「もうや～らない」本人談）


六位　湯～ぱれあ　スタッフＨ（３０代女性ベテランイントラ・
周りの声援に背中を押され、頑張りました！皆さんの優しさを一番に
感じ受け取ってます♪）


七位　湯～ぱれあ　Ｉ（わたし）（３０代女性イントラ・マイペースを
崩さず（日頃も！？）みんなとのハイタッチを目標に頑張りました！
見ず知らずの人と盛り上がれるのが一番の楽しみ♪）



以上、終了後レポートでした


毎年出ますよ～


  

みなさん、こんにちは！

スタッフisoです



今日の最高気温は１０度だそうで。

風が冷たいです

そんな季節、おいしいお届け物が







♪♪しなのゴールドと柿です♪♪

どちらもお客様からの差し入れです

ハネ出しといってもお家用ですもの充分すぎます

柿は渋柿なので焼酎に浸けておいてくれたものです♪



長野の気温の差はリンゴをおいしくしてくれます♪

湯～ぱれあに来て下さる長野県民はもちろん

県外の方もおいしいリンゴを食べて医者いらず！？



”リンゴが赤くなると医者が青くなる”

と、昔iso父がよく言ってました。

血圧を下げる効果があるそうです。

カリウムが塩分による血圧上昇を抑えてくれるそうです。

野沢菜漬けなどの漬物の塩分をリンゴと一緒に食べ、

カテキンを含む緑茶を何杯も飲む長野市民は元気なんですね～♪

実際お教室の出席率も冬だってとても良いんですよ～




湯～ぱれあ敷地内にある「湯～ぱれあ直売所」に

売ってますので出かけてみてください！




そしてお正月近くなると大人気の「綿内レンコン」

も売り出しますよ～


寄ってって～♪♪