2018年01月03日
★フットセラピー＆首肩らくらく♪講座のご案内
あけましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
平成も30年目になりました。
そして今年は戌年。実は私、年女なんです・・・。
皆様お久しぶりです、高齢者福祉担当、齊藤です
さて、新年のスタートに合わせて、高齢者福祉講座で2つの講座が
始まります！
寒さで体のあちこちが凝り固まっていませんか？
そんな方にぜひご参加いただきたい内容です。
まず1つめ。
フットセラピー&コンディショニング
日時 1月15日～3月26日まで全10回（毎回月曜日）
10：30～11：30
対象 長野市在住60歳以上の方
定員 20名（先着順）
受講料 無料
体幹を意識した呼吸法や、自分でできるリフレクソロジー（足裏マッサージ）などを
学びます。手足の先まで血液がめぐり、体中ポカポカになること間違いなし！
冷え性にお悩みの方、マッサージを学びたい方におススメです！
※クリックして拡大
そして2つめ。
くび肩らくらく体操講座
日時 1月17日～3月14日まで全9回（毎回水曜日）
10：30～11：30
対象 長野市在住60歳以上の方
定員 20名（先着順）
受講料 無料
日本人の国民病とも言われる肩コリ（首コリ）。
なんとかしたい！とお悩みの方はかなり多いのでは？
今凝っている肩（首）を楽にする方法はもちろん、コリを防ぐ体操も学べます。
コリに悩まない生活を手に入れませんか？
※クリックして拡大
どちらも魅力的な内容です
と、ここでご注意を・・・
原則として、両方の講座のお申込みはできません。どちらか1つの講座をお選びください。
どちらの講座もお申込みは
1月9日（火） 午前9時より お電話にて受付
さあ、どちらの講座になさいますか？
皆様からのお電話、お待ちしております
旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
平成も30年目になりました。
そして今年は戌年。実は私、年女なんです・・・。
皆様お久しぶりです、高齢者福祉担当、齊藤です
さて、新年のスタートに合わせて、高齢者福祉講座で2つの講座が
始まります！
寒さで体のあちこちが凝り固まっていませんか？
そんな方にぜひご参加いただきたい内容です。
まず1つめ。
フットセラピー&コンディショニング
日時 1月15日～3月26日まで全10回（毎回月曜日）
10：30～11：30
対象 長野市在住60歳以上の方
定員 20名（先着順）
受講料 無料
体幹を意識した呼吸法や、自分でできるリフレクソロジー（足裏マッサージ）などを
学びます。手足の先まで血液がめぐり、体中ポカポカになること間違いなし！
冷え性にお悩みの方、マッサージを学びたい方におススメです！
※クリックして拡大
そして2つめ。
くび肩らくらく体操講座
日時 1月17日～3月14日まで全9回（毎回水曜日）
10：30～11：30
対象 長野市在住60歳以上の方
定員 20名（先着順）
受講料 無料
日本人の国民病とも言われる肩コリ（首コリ）。
なんとかしたい！とお悩みの方はかなり多いのでは？
今凝っている肩（首）を楽にする方法はもちろん、コリを防ぐ体操も学べます。
コリに悩まない生活を手に入れませんか？
※クリックして拡大
どちらも魅力的な内容です
と、ここでご注意を・・・
原則として、両方の講座のお申込みはできません。どちらか1つの講座をお選びください。
どちらの講座もお申込みは
1月9日（火） 午前9時より お電話にて受付
さあ、どちらの講座になさいますか？
皆様からのお電話、お待ちしております
Posted by 温湯温泉 湯～ぱれあ at
10:21
│Comments(0)
2018年01月03日
高齢者福祉講座≪シェイプアップビクス！≫
皆様、平成30年のお正月はどのように過ごされましたか？
初詣はどちらに？
おせちやお雑煮をたくさん召しあがりましたか？
そのあとはこたつで駅伝の応援でしょうか・・・？
・・・・・・・・・・。
運動不足ですね
かく言う私も、プールの教室がしばらくなかったので、
それは実感しております
おなかと二の腕が気になっている齊藤です。
冬の運動不足を解消できる講座をご案内いたします！
その名も・・・
シェイプアップビクス！
日程 ①1月20日（土）
②1月27日（土） 全2回
時間 ①、②ともに13：30～14：30
対象 長野市在住60歳以上の方
受講料 無料
11月にご好評をいただいた、塚田 佳代子先生の講座の第2弾です。
軽快な音楽に乗せて、有酸素運動で溜まった脂肪をしっかり燃焼！
そして知らない間に筋トレもできているという、1度で2度おいしい
内容になっています
いつもよりちょっとだけキツい動きを取り入れた運動で、脂肪をメラメラ
燃やしちゃいましょう！
ここで習ったことをご自宅でも実践していただいたら、
春には身も心も軽くなって、お出かけが楽しくなりますよ
※クリックして拡大
お申込みは
1月10日（水） 午前9時～ お電話にて受付
原則、二日間とも参加できる方に限ります。
初めてだけどやってみたい！と思われた方も、ぜひお電話ください。
お一人につき、お二人までお申込みいただけます。
お友達とご一緒にいかがですか？
お電話お待ちしております
初詣はどちらに？
おせちやお雑煮をたくさん召しあがりましたか？
そのあとはこたつで駅伝の応援でしょうか・・・？
・・・・・・・・・・。
運動不足ですね
かく言う私も、プールの教室がしばらくなかったので、
それは実感しております
おなかと二の腕が気になっている齊藤です。
冬の運動不足を解消できる講座をご案内いたします！
その名も・・・
シェイプアップビクス！
日程 ①1月20日（土）
②1月27日（土） 全2回
時間 ①、②ともに13：30～14：30
対象 長野市在住60歳以上の方
受講料 無料
11月にご好評をいただいた、塚田 佳代子先生の講座の第2弾です。
軽快な音楽に乗せて、有酸素運動で溜まった脂肪をしっかり燃焼！
そして知らない間に筋トレもできているという、1度で2度おいしい
内容になっています
いつもよりちょっとだけキツい動きを取り入れた運動で、脂肪をメラメラ
燃やしちゃいましょう！
ここで習ったことをご自宅でも実践していただいたら、
春には身も心も軽くなって、お出かけが楽しくなりますよ
※クリックして拡大
お申込みは
1月10日（水） 午前9時～ お電話にて受付
原則、二日間とも参加できる方に限ります。
初めてだけどやってみたい！と思われた方も、ぜひお電話ください。
お一人につき、お二人までお申込みいただけます。
お友達とご一緒にいかがですか？
お電話お待ちしております
Posted by 温湯温泉 湯～ぱれあ at
10:19
│Comments(0)
